BicomBrno.cz blog

Vítejte v hotelu Tlusté střevo (aneb proč je prebiotická vláknina klíčová) Co je to mikrobiom, mikrobiota a mykobiom Představte si, že vaše střeva jsou luxusní hotel. Ne pro vás, ale pro triliony miniaturních mikroorganismů – bakterií, kvasinek a virů. Vy jste sice generální ředitel, který sedí v odhlučněné kanceláři (ve vaší hlavě), ale dole v lobby se tísní zhruba 39 bilionů hostů. Toto společenství nazýváme mikrobiota , která zahrnuje všechny mikroorganismy (bakterie, plísně, viry, prvoky) v daném prostředí, zatímco mikrobiom představuje jejich dynamický a interaktivní mikro-ekosystém včetně veškeré genetické výbavy, který je klíčový pro fungování a zdraví hostitele. Přestože tito drobní hosté hrají zásadní roli ve vašem zdraví a náladě, většinou si jich všimnete, až když se klientela hotelu začne měnit. Dokud vše běží, ani nevíte, kolik činností se každý den odehrává v zákulisí. Dvě partičky hostů a nedorozumění s panem Gramem Když se řekne probiotika, odborníci mají na mysli bak...

Představte si své tělo jako solidní betonový most. Když byl nový, byl pevný, stabilní a připravený zvládnout nápor života.  Jenže roky plynuly, most byl vystaven střídání teplot a vlivu prostředí, devastujícímu cyklickému vlivu mrazu a posypových solí, nepravidelné a špatné údržbě, neodborným pokusům o sanaci (rozuměj špatná strava, stres, nedostatek pohybu, obecně nezdravý životní styl atd. atd.) a najednou to někde praskne. Nejprve malé trhlinky, pak se začnou drolit rohy a nakonec, když se pořádně opřete o zábradlí (nebo si jenom blbě kýchnete), most je zralý na kompletní sanaci a vy můžete skončit se zlomenou kyčlí. Vítejte ve světě osteoporózy a artrózy!  Krátký výlet do ordinace, p acientka (cca 50-60 let) přichází k lékaři s bolestmi zad nebo kyčle.  Po rentgenu následuje diagnóza:  👨‍⚕️ „Máte osteoporózu. Ale nebojte se, to je ve vašem věku normální.“   🙍‍♀️ „A můžu s tím něco dělat?“   👨‍⚕️ „Ne. Je to přirozený proces stárnutí. Dám vám...

Aneb proč byste měli s lehkým humorem a kouskem avokáda (zdroj tuků!) polykat sluneční vitamin a K2?   Pozor, slunce vychází! Kdysi bylo úplně běžné celé dny se potulovat venku, chytat paprsky a zapomínat se mazat opalovacím krémem (i kdyby tenkrát existoval). Dnes nás reklamy děsí rakovinou kůže, a tak se raději dobrovolně schováváme v budovách, krémy se natíráme raději třikrát po sobě, a kdyby to šlo, nosíme s sebou i proutěný slunečník. Výsledkem je, že máme nedostatek vitaminu D – skrytého superhrdiny, který nejen že posiluje kosti, ale je to v reálu steroid a silný hormonální hráč, který například pomáhá i v boji proti mnoha typům rakoviny, podporuje imunitu a ovlivńuje genovou expresi. A co víc? Znáte ten kouzelný pocit, když do sebe nahážete tunu vitaminů, a pak se divíte, proč to stále „nějak nefunguje“? Vitamin D je totiž (mimo jiné) rozpustný v tucích, a tak, pokud ho polykáte „jen tak“ nad hrnkem čaje bez mléka, asi toho superhrdinu zbytečně brzdíte. Zkuste to s jídlem, ...