Protokol dlouhověkosti, díl č. 2
Zastavení první - návyky pro longevity se silnou evidencí Stárnutí je v podstatě žabí wellness procedura – voda kolem nás se pomalu ohřívá, my si to decentně užíváme a teprve po pár desetiletích nám dojde, že spa program byl ve skutečnosti mód pomalu vařené žáby. Na první pohled se následující tipy mohou zdát povědomé, vždyť o spánku, pohybu či zdravé stravě slyšíme od tiktokerů i lékařů. Zde ale nejde o žádné ezo sluníčkové pověry, ale o návyky, které věda opakovaně, na základě reálných studií, označuje za klíčové v boji proti chronickým zánětům, tedy podporující longevity. Každý z těchto návyků je jako jeden hasič v týmu, který společně drží zánět na uzdě a pomáhá nám udržovat tělo v kondici. Přesvědčím vás i pomocí odkazů na vědecké studie, že nejde o plané sliby. A nebojte, přihodím i pár tipů, jak tyto zdravé zvyky nenásilně zapojit do běžného života. Spánek – noční úklidová četa těla Kvalitní spánek je pro tělo něco jako noční směna údržbářů: když my spíme, tělo oprav...